SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

  • Kreatyna + BCAA + Carbonox + N.O-Xplode

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] połykać kreatynę i bcaa, w proszku nie chciałem kupować, bo tutaj jest łatwiejsze dawkowanie. Czy mogę "rozwalać" kapsułkę i wsypywać jej zawartość do gardła bądź mieszać z carbo/przedtreningówką? I jeszcze jedno... czy mogę do jednego kubka wsypać carbo i N.O-xplode?(nie robi mi to różnicy, ale jestem ciekawy czy są jakieś "przeciwwskazania")

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 2012-05-12 12:08:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] split Proszę o podpowiedzi co do dawkowania i ew. podmianę jakichś supli. Wstępnie myślałem tak; Białko standardowo jem rano i w razie czego w ciągu dnia jak trzeba. AAKG przed treningiem 4-6 kap, BCAA w DT 10g przed i po treningu, w DNT w ciągu dnia 10g Glucosaminę, omegę i ZMA na wieczór Co do spalacza tutaj nie mam pojęcia (w DT rano i [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2606 Data: 2009-06-13 14:15:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] co sadzicie o tak rospisaneym sposobie suplementacji i doradzili cos :) Produkt................Treningowy..................... Nie Treningowy Massacra..........pol porcji przed treningiem........ ------------------- TCM.............. 1 rano 1 przed snem............... 1 rano 1 przed snem CReatine 1250.....1 rano 1 przed snem................1 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2009-03-13 15:11:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - rozpiska

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czy mogę brać kreatynę tak?: Pierwsze 4 dni: rano naczczo - 5g przed obiadem - 5g przed treningiem - 5g po treningu - 5g Następne dni (od czwartego do dziesiątego): rano - 5g przed treningiem - 5g po treningu - 5g Następne dni (od dziesiątego do 21): rano - 4g przed treningiem - 2g po treningu - 4g PRZERWA 2 TYGODNIE następny cykl. Unikaj [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 7362 Data: 2003-10-30 22:57:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aminokwasy,kreatyna,spalacz,jack3d

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Na sam poczatek chce zaznzaczyc ze wiem ze stosowanie spalacza gryzie sie ze stosowaniem kreatyny... ale zostalo mi troche sprzed wakacji wiec mam zamiar skonczyc 3 blistry. Do rzeczy... Mam problem z braniem tych 4 suplementow... kreatyne(monohydrat) biore rano ~5g z carbo. Po treningu 10g bcaa + carbo i po 20 min 5 g kretki. Przed treningiem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2047 Data: 2010-09-22 12:18:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o kilka drobnych porad

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Troche czytałem i wyszło mi że jestem mezomorfikiem przez co jeszcze bardziej się podjarałem Cos o mnie: mam 17 lat, ważę 78/79kg i mam 185cm wzrostu. Wymiary (miezone przed chwilą) pas: 82cm, klata 111cm, biceps 39cm na płaskiej wycisnę bez problemu 95kg, to rekord jeszcze z przed wakacji i narazie więcej nie próbowałem ale myślę że 100 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2006-10-18 23:36:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietaa pod MMA

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] ok.165cm. Sanotyp Endo, bf ok. 20% staz z sportem kilka lat. Zapotrzebowanie zerowe- 2600kcl. Proszę o ocene diety pod sztuki walki, dodam ze posilek drugi jest posilkiem przed treningowym ok 2h przed, suplementacja moja wyglada nastepujaco: 30min przed treningiem kawa, 10min przed treningiem mono,beta,citrulina oraz i po, po czym pije spora [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 2018-08-09 21:31:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan redukcyjny do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Mam 180 cm wzrostu, waga 94kg. DIETA: Codziennie nie więcej niż 2000kcal, z czego nie więcej niż 100g węglowodanów, oraz około 150g białka. SUPLEMENTY BCAA - 3 x 3g - rano, przed i po treningu Kreatyna - 3 x 3 g - rano, przed i po treningu Thermo Speed - 3 kapsulki, na półgodziny przed treningiem do tego kawa mocna przed treningiem CLA + green [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 515 Data: 2015-05-08 17:38:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć wszystkim! Nowy dziennik,tym razem już indywidualnie.Opisywać i przedstawiać samego siebie nie będę bo większość osób odwiedzających forum dobrze mnie zna,w końcu już parę ładny lat aktywności stuknęło więc nie ma w tym raczej nic dziwnego;-) Krótko o najbliższych planach: Tak więc w głowie siedzi 2018 rok ale dopiero jesień ponieważ [...]

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-08 21:21:18 Szacuny postu: 4,5 (cały temat: 0)
  • [...] zaczynam ... i tak sobie kombinuje (), jak by przejsc po tym cyklu na rzezbe. Znalazlem cos takiego : "M1T 1 10mg 2-4 15mg 5 10mg vaso 1 1tab po śniadaniu + 1tab przed treningiem 4-5 2tab po śniadaniu + 2tabs przed treningiem clen (0.004) 2-3 11223344332211 6-7 12233344333221 Nolva dzien po cyklu 3dni x 40mg, 14dni x 20mg (+ew [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2228 Data: 2005-05-25 20:17:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Od 3 miesięcy stosuje stałą suplementacje kreatyna, od 6 tyg beta alanina, którą stosuje tylko przed treningiem. Powoli kończy mi się opakowanie bety i właśnie zastanawiam się czy można ją stosować jako stałą suplementacje tak samo jak kreatynę. Póki co odczuwam jeszcze jej działanie, niekiedy nawet bardziej niż na początku stosowania. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1793 Data: 2014-11-22 12:43:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Regeneracja po treningu

    Temat
    Ladies SFD

    [...] bo mnie finanse ograniczają) + ryż brązowy/kasza bulgur/jaglana/jęczmienna/gryczana, czasem bataty do tego warzywa i tu mam problem bo jak zjem jeszcze dodatkowy posiłek przed treningiem to jest mi niedobrze, muszę jeść minimum 3 godziny wcześniej porządny posiłek, a wiem że taka przerwa nie jest zbyt dobra więc wpycham w siebie na godzinę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2017-02-04 10:34:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "końskie" dawki Shock Therapy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] od ich działania przerwie(chodzi o kreatynę)-w jakim celu? Ano w takim,że jest nowy rok już i chcę zrobić jakiś fajny cyklik. Postawiłem na Shocka+Storma+mono. Mono rano 5g,przed treningiem Shock,a po treningu Storm. W dni nietreningowe 5g mono rano, 5g mono po południu. Dieta w miarę MOŻLIWOŚCI jest. W miarę ODPOWIEDNIE proporcje wartości [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2738 Data: 2008-01-03 21:48:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST a kreatyna - dla jasności !!!

    Temat
    Trening w domu

    [...] co wyczytalem to przy treningu HST proponujecie na starcie 5-cio dniowa faze nasycenia w ilosci kretki 0,3g x masa ciala podzielone na 3 dawki a pozniej tylko i wylacznie przed treningiem w ilosci 0,03g x masa ciala (ciagla suplementacja) wiec w dni bez treningu na sucho tak? Przerwa w zarzywaniu nastepuje rowniez w okresie SD i pozniej znowu [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3297 Data: 2005-04-03 14:31:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobór supli na pierwszy cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Waszej opinii na ten temat. Ogólnie suplementacja całości miała by wyglądać tak: dni treningowe: Rano: VITALMAX Monohydrate Creatin 5g naczczo OLIMP BCAA Mega Caps 4 kaps. przed samym śniadaniem w ciągu dnia między posiłkami Matrix syntrax przy obiedzie witaminy Animal Pak jedna szaszetka między obiadem a treningiem Olimp profi whey mass przed [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1942 Data: 2008-12-16 21:44:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cały Plan Na Redukcje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 93kg, wzrost 177cm Poniedziałek- klatka: 1.Wycskanie sztangi na ławce skośnej 12 10 8 8 , 2. rozpiętki na ławce leząc 12 10 88 3. Brama 12 10 8 8 biceps- 1.Uginanie przedramion ze sztangą z podchwytem na modlitewniku 12 10 8 8 Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc uchwyt młotkowy 12 10 8 8 3.Uginanie przedramion podchwytem na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1858 Data: 2009-07-03 13:49:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nutrex - Niox Ultra

    Temat
    Nutrex

    [...] do Twojej krwi tysiące miligramów Estru Etylowego Argininy. A wszystko to dla większych, bardziej napompowanych i twardszych mięśni. Nie czekaj - weź porcję NIOX Ultra przed treningiem i wykorzystaj moc boosterów azotowych w pełnej mocy. Podaruj sobie większą pompę i lepsze odżywienie pracujących mięśni. Zalecane dawkowanie Weź jedną porcję [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4352 Data: 2014-06-23 16:32:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPECJALIŚCI POMÓŻCIE

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nogami na suwnicy skośnej i dwa inne które nie potrafie nazwać, ale dobrze pompują) --------------- Ostatnio kupiłem SP80 Olimpu + BCAA Olimpu. -DNI POZA TRENINGIEM: przed śniadaniem 2 x BCAA + 35mg SP80,później śnidanie na noc 2 x BCAA + 35mg SP80 (czykolejność jest prawidłowa? -DNI TRENINGOWE przed śniadaniem 2 x BCAA + 35mg [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2487 Data: 2005-01-08 00:02:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rekudcja + thermo speed?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] świeży, proszę o wyrozumiałość) Z czystej ciekawości kupiłem sobie blistr spalacza Olimp thermo speed extreme, wystarczy mi na 15 dni. 30 tabletek 2 razy dziennie, 30 min przed śniadaniem i 30 min przed obiadkiem. JEST SENS UŻYWAĆ SPALACZA, DOKOŃCZYĆ GO? Przykład mojej dzisiejszej diety Poniedziałek: Śniadanie 8:00 Płatki owsiane 50g mleko [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2015-10-02 08:52:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bezwodna 200 mg Synefryna (ekstrakt 95%) 1 mg Pikolinian chromu 200 mcg Dawkowanie i sposób użycia: Dzień treningowy: 4 kap. rano na czczo oraz 4 kaps. 30 minut przed treningiem. Dzień bez treningowy: 4 kap. rano na czczo oraz 4 kaps. przed głownym posiłkiem. 1 porcja: 4 kapsułki Ilośc porcji w opakowaniu: 30 SCITEC ReForm 120kap. / [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2573 Data: 2012-03-19 13:21:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)